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克服演讲时恐惧的七个小秘诀
文章来源:良辉培训   更新时间:2015-03-20  浏览次数:
文章摘要:演讲恐惧症是最常见的一种恐惧。有很多工作场合需要你去抛头露面,所以为什么不敢去面对你的演讲恐惧呢?走上演讲台,不仅仅表明了你是一个专家,还给你提供了容易的参照和很好的表现机会。

  提起公众演讲,好些挺自信挺能干的人就陷入恐惧和焦虑中。难道仅仅是在一群人面前这个想法就能导致恐惧,手心出汗,心跳加速?看起来你患了演讲焦虑症——害怕公众演讲。演讲时的恐惧感谁都会有,如何来克服呢, 跟大家分享一些小小的技巧。

  演讲恐惧症是最常见的一种恐惧。有很多工作场合需要你去抛头露面,所以为什么不敢去面对你的演讲恐惧呢?走上演讲台,不仅仅表明了你是一个专家,还给你提供了容易的参照和很好的表现机会。

  做一个非销售性有教育意义的演讲,可以引导你的目标市场,构建信任。与那些冷不防的电话相比,人们更容易接受和倾听你所提供的产品和服务。

  帮助你战胜对公众演讲的恐惧,提升你的演讲能力:

  以下就是助你战胜演讲焦虑症的七个小秘诀。

  1、从小范围开始:如果你是个演讲新人,那就找几个朋友或家人做你的听众来练习。通过对小范围的人群演讲开始搭建你的演讲之塔。

  在我的演讲生涯,我的听众数从30个到3000个。我有个发现,听众数量的多少其实没什么差别。如果你熟知演讲主题,那些所谓的恐惧就会迅速消失。

  2、准备:消除恐惧的最好方法莫过于熟悉你的材料。要想抓住听众,你就必须在传达中始终保持自信。在大型演讲前多排演几次。计算一下演讲时间,如果时间充足就多熟悉下准备的材料。

  3、不要死记硬背:掌握公共演讲的艺术不再于将整篇稿子一字不差背下来。真正的高手是这样修炼的:记住关键点、在小标题上例子上做些提示。

  4、丢掉PPT:演讲最烦的就是不停的放PPT和关键点。将PPT扔掉,将精力集中在演讲上。如果你不得不用PPT,那最好多用图片化的形式,以便快速向听众传达信息。

  5、减轻压力:任何演讲最紧张的时刻就是登台之前那段时间。学习一下专业运动员的方法,想一些积极的事情,做个腹式深呼吸,减轻压力构建自信。

  6、找个朋友:在开始演讲之前先看着前排的几个听众,做一下自我介绍。在讲话中,看着他们的眼睛,以来可以消除你的紧张,也可以拉近与听众的距离。

  7、与听众交流:做一个独白式的演讲会将整个压力都放在你身上,包括传达信息和调节气氛。演讲中向听众提问做一些双向互动,吸引听众参与进来,这样气氛会很轻松。让听众参与其中也会使你有时间检查自己的思路是否偏题。

  做好公众演讲,可以祝你事业成功。你的恐惧随着时间就会消失,你反而期待着为什么不尽快开始呢!



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