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【演讲技巧108招】之——运动健身法
文章来源:未知   更新时间:2016-06-30  浏览次数:
文章摘要:演讲培训12节系统课程,从心理层面出发,帮助学员克服紧张、建立演讲自信;再到技巧层面,学会讲话的节奏感、体态语、逻辑思维等演讲技巧;最后到实战演练,学会如何主持、汇报工作、销售演讲、酒宴致辞等讲话要领。帮助你在短时间内掌握演讲成功神奇密码 http://www.bjlhpx.com/special/speech.html
为了让自己的演讲更在状态,我一般讲课前都会去运动半个小时,运动时大汗淋漓,甚至有点小疲惫,但运动后会让人兴奋,这种兴奋会带到课上来,提升我讲话的感染力。这个方法并非我发明,我知道很多不错的老师也同样用这一方法,运动后会让我们身体更放松,充满活力,这种放松的生理会降低肾上腺素分泌,进而疏解紧张,让自己内心舒畅而富有激情,这种生理的变化会影响心理,而心理的变化同样会影响到生理,两者相辅相成,最终会帮助演讲者更放松,更兴奋,更具有活力。

比如早上九点上课,我就会在七点前起床,刷牙后就去我楼下的健身房,跑步30分钟,慢跑 10分钟,在快跑15分钟,在慢跑5分钟,然后压压腿,活动下四肢,洗个澡,在附近或家里简单吃点东西,一般已经8:30分了,换上衣服,就去公司准备上课了。这个方法,几乎每次上课我都会用,如果是晚上上课,我就选择下午3点或4点去健身房,或者在小区里运动下,都是一样的。


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